5 Super Foods para el Control de tu Presión Arterial

El control de la tensión arterial alta es clave para disminuir el riesgo al padecimiento enfermedades crónicas del corazón, conocidas también como Enfermedades de tipo Cardiovascular. Estas, constituyen la primera causa de muerte en el mundo. Patología que puede desencadenarse a cualquier edad y que se genera cuando la tensión arterial sistólica (también conocida como “Alta o Máxima”) es superior a 140 o la tensión diastólica (‘‘Baja o Mínima”) es mayor a 90 o ambas a la vez-, en forma persistente, lo que pone en riesgo la salud del corazón, acortando la expectativa y calidad de vida de quienes la padecen y no lo controlan. Acá mi #Nutri5 de alimentos reguladores de la Tensión Arterial (Ricos en Potasio, Magnesio y Calcio).

1. Vegetales Verdes.

2. Ajo y Cebollas.

3. Melón, Cambur/Banana/Plátano y Frutos Rojos en General.

4. Legumbres, Frutos Secos, Cereales y Granos Enteros/Integrales.

5. Agua de Coco.