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Suplementos proteicos: ¿Cómo, cuándo y cuánto?

June 24, 2017

 

¿Suplementos Proteicos para el Incremento de MasaMuscular? ¿Mientras mayor sea la ingesta Mejor?👇👇👇
Para los que no saben del tema y les intetese, le cuento que en efecto, lo suplementos de proteínas pudieran llegar a favorecer la formación o crecimiento muscular al actuar como un COMPLEMENTO en la dieta/alimentacióm de deportistas cuyos requerimientos sean elavados y por razones de volumen, practicidad o tolerancia NO puedan ser cubiertos con la ingesta dorecta de alimentos 🍳🍖🍗🍢🍣.
En el mercado existe una infinidad de marcas e incluso distintos tipos de #SuplementosProteícos... Entre ellos 👉 Proteína de Suero de Leche o Whey Protein 🌟 (Gold Standard y ya luego si quieren hablamos del porque), Proteina de huevo, 👉 Caseína, Soja, etc... Cuyos efectos o calidad dependeran de su composición y/o componentes ¿Son Indispensables este tipo de suplementos? NO!!! Si tienes dudas lo mejor es acudir con un especialistas, no confíes es cualquiera #TuSaludNoEsJuego.
☝ Si estas iniciando tu entrenamiento de fuerza y quieres emplear algún suplemento... Te sugiero que esperes al menos tres semanas y antes de comenzar a utilizar cualquier tipo de suplemento te ASESORES... "Ale y por qué tres semanas" Te cuento que durante ese tiempo de acondicionamiento tu músculo se adapta a nuevos estímulos y sólo gana FUERZA pero no VOLUMEN... Por tal razón la verdad sólo estarías desaprovechando el suplemento.
☝ Para conocer cuántas raciones o como consumir este tipo de suplementos, debes acudir a un especialista a fin de que tengas #usoracional e inteligente 👉 MÁS proteína NO es más MÚSCULO! El cuerpo posee limites para su utilización o aprovechamiento, el que comas 1kg de pechuga de pollo y 8 batidos no hará que te conviertas en #Hulk de la noche a la mañana!! 😄
☝ ¿Cuándo tomar suplementos? Eso dependerá de tus REQUERIMIENTOS, horarios de entrenamiento y hábitos de ingestas!! No te vuelvas loca (o), ten paciencia, trabaja duro, se constante! #TúPuedes!!
Asesorías 👉 asesorias@nutricionenbalance.com

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