¿Qué es el autocuidado?
Es un conjunto de actitudes y acciones que realizas para ti, con el fin de cuidar tu salud física, emocional y mental.
Se considera esencial para mejorar el humor y reducir la ansiedad. además de ayudar a dar valor a los pensamientos y emociones en un intento por resolver situaciones de malestar que en ocasiones se resuelven de una manera incorrecta.
Tipos de Autocuidado
Físico: Cuidar físicamente de nuestro cuerpo, significa entregarle lo suficiente para mantenerlo saludable, por ejemplo, beber agua, alimentarse, dormir y hacer actividad física.
Emocional: Consiste en manejar nuestras emociones de manera compasiva. Lograr estar consciente de lo que estamos sintiendo es una manera saludable de poder validar nuestra inteligencia emocional.
Social: Cuidar nuestras relaciones forma parte del cuidado personal. Es importante construir relaciones saludables como una forma de respeto hacia nosotros. Saber pedir ayuda y escuchar es clave para esto.
Mental: Generar conexiones con el aquí y el ahora a través de la meditación y el contacto con la naturaleza regalarse momentos de placer y ocio son formas saludables de cuidar de nosotros.
Nta. Nicole Clarke