Usos & Beneficios de la Ashwagandha


Para quienes no conozcan la 𝗔𝘀𝗵𝘄𝗮𝗴𝗮𝗻𝗱𝗵𝗮, se trata de una planta medicinal increíblemente antigua y beneficiosa para nuestra salud! También se le puede conocer como Withania ksm66 o GinsengIndio! 🌱🤎.


Tradicionalmente ha sido ampliamente usada en medicina #Ayurvédica y tiene muy buena evidencia de sus propiedades para el tratamiento de distintas enfermedades (Les dejo links al final).



Actúa optimizando la función energética a nivel celular del el hipotálamo, glándulas suprarrenales, y glándulas ovárica y testiculares, potenciando las respuestas naturales de adaptación, regulación y auto-recuperación. Dentro de sus principales usos y beneficios destacan:


Disminuye el estrés físico y mental, regularizando niveles de Cortisol.


Favorece la Regulación Hormonal, aliada en el

tratamiento de fatiga adrenal, trastornos tiroideos y de fertilidad.


Ayuda a reducir la ansiedad, beneficiosa, para mejorar estado de ánimo, depresión

e irritabilidad.


Potencia el sistema inmunológico, por su alto poder antioxidante, combate el daño celular, además de ser aliada en trastornos autoinmunes.


Favorece la desinflamación, óptima en trastornos como artritis y salud intestinal.


Induce optimización metabólica, con control de Ácidos Grasos y Azúcar en sangre.


Mejora la Composición Muscular a predominio Muscular, favoreciendo la recuperación y la fuerza.


La 𝗔𝘀𝗵𝘄𝗮𝗴𝗮𝗻𝗱𝗵𝗮 es uno de mis Adaptógenos favoritos, la naturaleza es increíble y no hay duda de ello... Acá les dejo algunos estudios científicos que respaldan su efectividad.


Bases científicas para el uso terapéutico de Withania somnifera (ashwagandha)


Eficacia y seguridad del extracto de raíz de Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) para mejorar la memoria y las funciones cognitivas


Las combinaciones de extractos de hojas de Ashwagandha protegen las células derivadas del cerebro contra el estrés oxidativo e inducen la diferenciación.


Eficacia y seguridad del extracto de raíz de Ashwagandha en pacientes hipotiroideos subclínicos: un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo


Papel de Withania somnifera (Ashwagandha) en el manejo de la infertilidad masculina


Examinando el efecto de la suplementación de Withania somnifera sobre la fuerza muscular y la recuperación

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