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Usos & Beneficios de la Ashwagandha


Para quienes no conozcan la š—”š˜€š—µš˜„š—®š—“š—®š—»š—±š—µš—®, se trata de una planta medicinal increĆ­blemente antigua y beneficiosa para nuestra salud! TambiĆ©n se le puede conocer como Withania ksm66 o GinsengIndio! šŸŒ±šŸ¤Ž.


Tradicionalmente ha sido ampliamente usada en medicina #AyurvƩdica y tiene muy buena evidencia de sus propiedades para el tratamiento de distintas enfermedades (Les dejo links al final).



ActĆŗa optimizando la funciĆ³n energĆ©tica a nivel celular del el hipotĆ”lamo, glĆ”ndulas suprarrenales, y glĆ”ndulas ovĆ”rica y testiculares, potenciando las respuestas naturales de adaptaciĆ³n, regulaciĆ³n y auto-recuperaciĆ³n. Dentro de sus principales usos y beneficios destacan:


Disminuye el estrƩs fƭsico y mental, regularizando niveles de Cortisol.


Favorece la RegulaciĆ³n Hormonal, aliada en el

tratamiento de fatiga adrenal, trastornos tiroideos y de fertilidad.


Ayuda a reducir la ansiedad, beneficiosa, para mejorar estado de Ć”nimo, depresiĆ³n

e irritabilidad.


Potencia el sistema inmunolĆ³gico, por su alto poder antioxidante, combate el daƱo celular, ademĆ”s de ser aliada en trastornos autoinmunes.


Favorece la desinflamaciĆ³n, Ć³ptima en trastornos como artritis y salud intestinal.


Induce optimizaciĆ³n metabĆ³lica, con control de Ɓcidos Grasos y AzĆŗcar en sangre.


Mejora la ComposiciĆ³n Muscular a predominio Muscular, favoreciendo la recuperaciĆ³n y la fuerza.


La š—”š˜€š—µš˜„š—®š—“š—®š—»š—±š—µš—® es uno de mis AdaptĆ³genos favoritos, la naturaleza es increĆ­ble y no hay duda de ello... AcĆ” les dejo algunos estudios cientĆ­ficos que respaldan su efectividad.


Bases cientƭficas para el uso terapƩutico de Withania somnifera (ashwagandha)


Eficacia y seguridad del extracto de raĆ­z de Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) para mejorar la memoria y las funciones cognitivas


Las combinaciones de extractos de hojas de Ashwagandha protegen las cĆ©lulas derivadas del cerebro contra el estrĆ©s oxidativo e inducen la diferenciaciĆ³n.


Eficacia y seguridad del extracto de raĆ­z de Ashwagandha en pacientes hipotiroideos subclĆ­nicos: un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo


Papel de Withania somnifera (Ashwagandha) en el manejo de la infertilidad masculina


Examinando el efecto de la suplementaciĆ³n de Withania somnifera sobre la fuerza muscular y la recuperaciĆ³n

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